Interesante capacitación para docentes sobre Mindfulness y calidad de vida

La Dirección General de Escuelas lanza una interesante capacitación para docentes de todos los niveles: inicial, primario, secundario y superior sobre "Mindfulness y calidad de vida" nuevas herramientas para los tiempos actuales de educación.

El curso cuenta con puntaje docente y constará de cuatro encuentros que se desarrollarán de forma presencial y virtual.

¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness es la habilidad básica humana de estar completamente en el presente, conscientes de dónde estamos y qué estamos haciendo y no solamente reaccionar y estar abrumados de lo que sucede alrededor nuestro. Ayuda a reducir el estrés y a aprender a observar nuestros pensamientos para no involucrarnos en lo negativo que estos puedan ser.

Implica atención plena, prestar atención a los pensamientos que tenemos a lo largo del día, a las emociones, sensaciones físicas, prestar atención a nuestro cuerpo y registrar cómo se encuentra este en determinadas situaciones de acuerdo a lo que vamos experimentando.

Esta forma de vida requiere de autoconocimiento, saber qué tendemos a pensar pero además mantener registro de nuestro cuerpo que no es solo un contenedor donde se deposita nuestra mente, implica una meditación que empieza y termina en el cuerpo: tenemos que estar conscientes de este, dónde se encuentra y qué está pasando a su alrededor.

Para inscripciones inscribirse a través del QR. En conferencia de prensa brindaron más detalles al respecto.